沖縄のホワイトニング20選！歯科クリニック・サロンの料金や選び方をまとめて紹介

マスクを外す機会が増えて、コーヒーやカレーで色がついた歯が気になり始めた方は多いのではないでしょうか。沖縄でもホワイトニングに対応する歯科クリニックやサロンが増え、結婚式や成人式・撮影前の準備として選ぶ方も増えています。

本記事では沖縄県内（本島＋石垣島）で利用できるホワイトニング対応店舗を紹介しつつ、施術方法ごとの料金・期間の目安や選び方のポイントをまとめました。

初めての人でも「これなら始められそう」と思えるような内容をお届けします。

• 沖縄本島
• 石垣島

スクロールできます

	ホワイトエッセンス	那覇デンタルクリニック	うえま歯科クリニック	Kiratt	仲里歯科クリニック	Haneji Dental Clinic	BiStoic	WHITE ライカム店	アールデンタル	新都心デンタルクリニック	モリヤデンタルオフィス	歯のお医者さん	サンプラザ糸満歯科クリニック	よなみね歯科	キースおとなこども歯科	T Dental Frontier	イオンタウンあわせ歯科クリニック	たろう歯科クリニック	ホワイトニングカフェ 宜野湾店
画像
施術方法	オフィスホワイトニング・ホームホワイトニング・ホワイトニングコース	ホームホワイトニング・オフィスホワイトニング・ウォーキングブリーチ・ガムホワイトニング	ホームホワイトニング、オフィスホワイトニング、オフィスホワイトニング（ポリリン酸ホワイトニング）	LED照射	マウスピースを作成して自宅で気軽 にできる「NITE ホワイト・エクセル」というホームホワイトニングを実施	ライト照射、ホワイトニング薬剤	ライト照射	LED照射、過酸化水素	公式サイト上では診療内容としてホワイトニングのみとしか掲載されていませんので、施術方法の掲載はなし	保険診療、虫歯治療、インプラント、ブリッジ、ホワイトニング、歯周病 治療、顎関節症 治療、入れ歯 治療、歯列矯正など	–	一般歯科、虫歯治療、審美治療、ホワイトニング、インプラント治療、入れ歯治療、ホワイトニングなど	NITEホワイト・エクセル	マウスピースを作成して自宅でジェルを塗って装着するといったホームホワイトニングを実施	ホワイトニングジェル、LED照射、過酸化水素	ホワイトニングジェル、ライト、セラミック審美治療	オフィスホワイトニング、ホームホワイトニング、デュアルホワイトニング	ホームホワイトニング	LED照射
料金	19,900円～	11,000円～	13,200円～	3,500円～	–	13,200円～	2,023円～	2,500円～	–	–	–	5,500円～	15,000円～	33,000円	5,940円～	19,900円～	–	20,000円～	4,980円～
診療時間	店舗で異なる ※詳しくは詳細	9:30～13:00(月から土)、14:30～19:00(月から金)	9:30～14:00/16:00～19:00	10:00～20:00	月・火・水・金は9：00から17：00（午後1時から午後2時までお昼休み）　木・土は9：00から13：00	9:00～18:00	10:00～21:00	10:00～21:00	月・火・木・金は10:00から17:00 　水・土は10:00から13:00	9時30分～13時00分と14時00分～18時30分	月曜日、火曜日、水曜日、金曜日 09:30～13:00 14:30～19:00 土曜日 09:30～13:00 14:30～18:00	月曜日～金曜日まで9:00～13:00 / 15:00～19:30、土曜日のみ9:00～13:00 / 14:00～16:30	月火木金10:00～21:00、水10:00～15:00、日祝8:00～13:00	火・水・木・金・土は午前は9：30から13：00　午後は14：30から18：00（土曜日は午後は14：30から16：30）	9：00～18：00	09:30～18:00	月・火・木・金　午前10：00～13：00　午後14：30～19：30 土　午前10：00～13：00　午後14：30～18：00 日　午前10：00～13：00　午後14：30～18：00	9:00～12:45 13:45～18:45	10：00～19：00
休診日	店舗で異なる ※詳しくは詳細	日・祝日	日曜日・祝日	不定休	日曜・祝祭日	水曜・日曜・祝日	水曜日	木曜日	日曜日、祝日、水・土曜日午後	木曜日	木曜日、日曜日、祝祭日	日曜・祝日	土曜日	月曜・日曜	火曜日	日曜日	水曜日・第５日曜日・祝日・年末年始・お盆	木曜日・日曜日・祝日	不定休
URL	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式	公式
詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

スクロールできます

	メディカルホワイトニングHAKU 石垣島店
画像
施術方法	薬剤を使用したセルフホワイトニング
費用	月々4,950円～
診療時間	8:00～20:00
休診日	12/29～1/3
URL	公式
詳細	詳細

 この記事の監修者

横引良評 医師
歯科医師/社会福祉士/介護支援専門員

ヨコデンタルクリニック院長。
1988年生まれ、広島県出身。2023年に千葉県佐倉市ユーカリが丘地区にヨコデンタルクリニックを開院。保険治療からホワイトニング・マウスピース矯正・ワイヤー矯正・審美歯科・インプラント・義歯（入れ歯）・摂食嚥下リハビリテーションなど幅広い治療を提供している。

沖縄でホワイトニングができる歯医者さん20選

沖縄県内（本島）でホワイトニングに対応している歯科クリニック・サロンを20店舗ピックアップしました。各店の特徴・料金・診療時間と、メリット／デメリットをセットで紹介します。気になる店舗があったら、公式サイトでカウンセリング予約方法をチェックしてみてください。

ホワイトエッセンス

※1株式会社アールアンドディ『歯科機器・用品年鑑〈2023年版〉』掲載データとオフィス薬剤の販売数から算出
※2 2025年9月末時点

ホワイトエッセンスの特徴

ホワイトエッセンスでは、4段階上の白さ（ブリーチシェード）を追求しています。
自社開発したホワイトニング材と、業界唯一の医療機器認証を取得した照射器を使用しています。※
他の歯科医院で断られてしまった歯に関しても、ホワイトニング実績があります。
全国337院(2025年9月末時点)で利用可能で、沖縄では浦添・沖縄市・宮古島市にクリニックがあります。

※ 医療機器認証番号228ADBZX00020000

■ホワイトニング
内容：ホワイトニング材とホワイトニング専用照射器を併用して歯を白くします
費用（自費）：19,900 ～ 118,800円（税込）
期間・回数：（単品の場合）1日・1回（コースの場合）2週間～6か月・2～5回
副作用・リスク：個人差がありますが、施術中や施術後に歯がしみる場合があります
■情報提供元：ホワイトエッセンス株式会社
■問い合わせ先
ホワイトエッセンスコンシェルジュデスク：0120-70-8846

那覇デンタルクリニック

那覇デンタルクリニックの特徴

那覇デンタルクリニックは、美容歯科・矯正歯科を強みとする那覇市の歯科クリニックです。ホワイトニングはオフィス・ホーム・ウォーキングブリーチの3種類に加え、歯ぐきの色を整えるガムホワイトニングまで対応しているのが特徴。
「歯の色だけでなく、笑った時の口元の印象もまとめて整えたい」と考える方にとって、相談窓口として候補に入れやすいクリニックです。無料相談も用意されているので、自分に合うメニューがあるか聞きやすい雰囲気もポイント。

うえま歯科クリニック

うえま歯科クリニックの特徴

うえま歯科クリニックは、那覇市おもろまちにある地域密着型の歯科医院です。「1本でも多くの天然歯を守る」を診療方針に掲げ、歯周病治療と予防歯科に力を入れているのが特徴。
ホワイトニングはオフィス・ホーム・ポリリン酸ホワイトニングの3メニューに対応しています。「歯の健康をベースに整えながら、見た目もケアしたい」という方が相談しやすい雰囲気のクリニックです。

Kiratt

Kirattの特徴

Kiratt沖縄店はホワイトニング専門のサロンです。歯科クリニックではないため医療行為は行いませんが、その分セルフタイプのホワイトニングに特化した環境が整っています。
カウンセリングでは仕上がりイメージや希望のトーンを丁寧にヒアリングしてくれるのが特徴。「歯医者だと緊張する」「まずは気軽に試してみたい」という方が一歩を踏み出しやすいサロンです。料金も抑えめで、定期的に通いたい方にも候補に入れやすい価格帯。

仲里歯科クリニック

仲里歯科クリニックの特徴

仲里歯科クリニックは那覇市にある一般歯科クリニックです。虫歯・歯周病などの保険診療から、インプラント・審美治療・ホワイトニングまで幅広く対応しているのが特徴。
ホワイトニングはマウスピースを作って自宅で行う「NITEホワイト・エクセル」を扱っており、自分のペースで進めたい方に向いています。
診療は月・火・水・金が9:00〜17:00（13:00〜14:00休み）、木・土は9:00〜13:00、日・祝は休診。週末メインで通いたい方は、土曜午前枠を活用するスケジュールが現実的です。

Haneji Dental Clinic

Haneji Dental Clinicの特徴

Haneji Dental Clinicは沖縄県名護市にある歯科クリニックです。北部エリアでホワイトニングに対応している貴重な選択肢で、本島中南部からの通院が難しい本部・今帰仁・名護周辺の方にとって候補に入れやすい立地。
カウンセリングは個室で行われるため、まわりの目を気にせず希望や不安を相談できる環境です。「白くしたいけど詳しく知らない」という初めての方も、安心して聞きやすい雰囲気が用意されています。

BiStoic

BiStoicの特徴

BiStoicは脱毛とホワイトニングが受けられる完全プライベート型のサロンです。24時間予約可能なので、シフト勤務や夜遅めの時間帯しか空きがない方でも通いやすい運営スタイル。
施術は完全個室・無人型で、人目を気にせずリラックスして受けられるのが特徴。「サロンに行く時間が取りづらい」「人と会わずに通いたい」という方には選択肢に入れやすいスタイルです。

WHITE ライカム店

WHITE ライカム店の特徴

Whitening Salon WHITEライカム店は、イオンモール沖縄ライカム内に位置するセルフホワイトニングサロンです。買い物のついでに立ち寄れるため、中部エリア在住の方や週末まとめてお出かけ派の方が候補に入れやすい立地。
料金は数千円台と気軽に試せる価格帯で、完全個室＆短時間で利用できるのが特徴。「歯の表面の着色が気になり始めた」というセルフケアの第一歩として選びやすいサロンです。

アールデンタル

アールデンタルの特徴

アールデンタルは沖縄県うるま市にある歯科クリニックです。2021年開院で院内設備が新しく、サロンのような落ち着いた雰囲気の空間で診療が受けられるのが特徴。
ホワイトニングは歯への負担を抑える設計のホームホワイトニング（TioN）を導入しています。クリーニングメニューも充実しているため「ホワイトニング前の着色汚れ落とし」からまとめて任せたい方にも向いています。

新都心デンタルクリニック

新都心デンタルクリニックの特徴

新都心デンタルクリニックは那覇市の総合歯科クリニックです。一般歯科・小児歯科・歯科口腔外科まで幅広く対応しており、ホワイトニングと一緒に虫歯チェックや歯のクリーニングをまとめて相談できるのが特徴。
平日は夜18:30まで診療しているため、仕事帰りに寄りやすいのも魅力。マウスピースを使う自宅ケア型のホームホワイトニングを扱っており、自分のペースで進めたい方に向いています。

モリヤデンタルオフィス

モリヤデンタルオフィスの特徴

モリヤデンタルオフィスは一般歯科から審美歯科・矯正歯科まで幅広く対応する歯科クリニックです。ホワイトニングはオフィス・ホーム・デュアルの3種類すべてに対応しており、自分のライフスタイルや目標とする白さに合わせて選びやすいのが特徴。
「即効性を取るか、持続性を取るか、両方取るか」をカウンセリングで相談しながら決めたい方に向いています。
※効果や持続期間には個人差があります。

歯のお医者さん

歯のお医者さんの特徴

「歯のお医者さん」は沖縄市美原にある地域密着型の歯科クリニックです。中部エリアの方が車で立ち寄りやすい立地で、一般歯科・審美治療・インプラント治療まで幅広く対応しています。
ホワイトニングはオフィス・ホーム・デュアルの3コースから選べる構成。職業や肌のトーン、唇の色に合わせて仕上がりイメージを提案してくれるので、「自分にとって自然に見える白さってどれくらい？」と相談しながら決めたい方に向いています。

サンプラザ糸満歯科クリニック

サンプラザ糸満歯科クリニックの特徴

サンプラザ糸満歯科クリニックは糸満市の歯科クリニックです。ホワイトニング・インプラント・審美歯科まで幅広く対応しており、糸満エリアで通えるクリニックを探している方にとって候補に入れやすい立地。
ホワイトニングはマウスピース型の「NITEホワイト・エクセル」を取り扱っており、自宅でじっくり進めるスタイルに対応。診療は夜遅めや日祝も枠があるため、平日は時間が取りづらい方も予約の調整をしやすいクリニックです。

よなみね歯科

よなみね歯科の特徴

よなみね歯科は地域密着型の歯科クリニックです。むし歯治療から審美歯科まで幅広く対応しており、夜間や土・祝日の診療枠があるため、平日昼間に時間が取りづらい方も通いやすいのが特徴。
ホワイトニングはマウスピース型のホームホワイトニングを扱っており、自分のペースで進めたい方に向いています。「白くするだけでなく、むし歯のチェックや審美治療もまとめて相談したい」という方にも候補に入れやすいクリニックです。

キースおとなこども歯科

キースおとなこども歯科の特徴

キースおとなこども歯科は、ホワイトニングと「くちもとエステ」を組み合わせたメニューが特徴の歯科クリニックです。国家資格を持つ歯科衛生士が対応するため、医療機関ならではの安心感のなかでケアが受けられます。
歯ぐきマッサージやリップエステを含むプレミアムコースもあり、「ホワイトニングだけでなく口元全体の印象を整えたい」というブライダル前後のニーズにも応えやすいクリニックです。

T Dental Frontier

T Dental Frontierの特徴

T Dental Frontierは歯科医師と歯科衛生士が連携して施術を行う歯科クリニックです。予防歯科を重視した診療スタイルで、ホワイトニングとあわせて歯のクリーニングや口腔ケアもまとめて相談しやすいのが特徴。
予約・問い合わせは通話料無料の電話窓口を用意しているため、「メールよりも口頭で内容を確認してから予約を入れたい」という方にとって、相談のハードルが低いクリニックです。

イオンタウンあわせ歯科クリニック

イオンタウンあわせ歯科クリニックの特徴

イオンタウンあわせ歯科クリニックは、イオンタウンあわせ内にあるショッピングモール併設型の歯科クリニックです。一般歯科・小児歯科からホワイトニング・インプラントまで幅広く対応しているのが特徴。
土日も診療枠があり、買い物のついでに通えるためご家族での通院もしやすい立地。沖縄市・うるま市方面で「日常導線の中で通えるクリニックがいい」という方が候補に入れやすいクリニックです。

たろう歯科クリニック

たろう歯科クリニックの特徴

たろう歯科クリニックは、自宅で進めるホームホワイトニングをメインに提供している歯科クリニックです。型取りしたマウスピースと処方薬液を使って、自分のペースで白さを調整できるのが特徴。
薬液の濃度選択や再購入の対応も柔軟で、「強めに進めたい」「ゆっくり調整したい」など希望に応じてケア方針を相談しやすいクリニックです。仕事や家事で通院時間が取りづらい方も続けやすいスタイル。

ホワイトニングカフェ 宜野湾店

ホワイトニングカフェ 宜野湾店の特徴

ホワイトニングカフェ宜野湾店は、全国60店舗展開のセルフホワイトニング専門サロンです。1回30分の短時間で利用でき、施術後の食事制限が不要なのが特徴。
男性の利用者も多く、性別を問わず気軽に通えるサロンとして人気。「忙しいスケジュールの隙間にケアしたい」「定期的にメンテナンスとして通いたい」という方が候補に入れやすいスタイルです。料金も比較的リーズナブル。

石垣島でホワイトニングができる歯科クリニック

石垣島でおすすめの歯医者をご紹介します。

メディカルホワイトニングHAKU 石垣島店

メディカルホワイトニングHAKU 石垣島店の特徴

メディカルホワイトニングHAKU石垣島店は、歯科医師監修のもとセルフ型ホワイトニングを提供する無人型サロンです。マックスバリュやいま店から徒歩5分のアクセスで、石垣島在住の方が日常導線の中で立ち寄りやすい立地。
月額制の通い放題プランや完全予約制のプライベート空間が用意されており、定期的なメンテナンスとして続けたい方に向いています。離島エリアでホワイトニング対応サロンを探している方にとって貴重な選択肢です。

沖縄でホワイトニングをする際の歯医者さんの選び方

沖縄でホワイトニングを受ける歯科クリニック・サロンを選ぶ際は、通いやすさ・料金・口コミの3つのポイントを押さえると失敗しにくくなります。それぞれを順番に解説します。

通いやすさ

ホワイトニングは継続して通うことで効果を実感しやすくなるため、自宅や職場から通いやすい立地を選ぶのが基本です。通勤・通学導線の中にあるクリニック・サロンを選ぶと、定期的なメンテナンスにも気軽に立ち寄れます。

「予約がスムーズに取れるか」「夜遅めや土日の診療枠があるか」も合わせて確認しておくと、自分のライフスタイルに合うペースで通えるか判断しやすくなります。

続けられる料金

ホワイトニングは定期的な施術が前提になることが多いため、無理なく続けられる料金設定かどうかが重要なポイントです。

カウンセリング時に、初回料金だけでなく「2回目以降のメンテナンス費用」「コース全体での総額」「途中でやめた場合の返金ルール」まで聞いておくと安心です。自分が出せる予算に合うプランを選ぶことで、最後まで続けやすくなります。

口コミ・評判

実際に通った方の口コミや評判は、クリニックの技術や対応を知るうえで参考になる情報源です。受診を決める前に、Googleマップのレビューや公式サイトの体験談、SNSの感想などをチェックすると判断材料が増えます。

ただし1つの情報源だけだと偏りが出やすいため、複数のサイトを照らし合わせて確認するのがおすすめです。良い口コミだけでなく気になる口コミにも目を通すと、自分にとっての許容ラインが見えてきます。

ホワイトニング治療の種類

ホワイトニングには主にオフィス・ホーム・デュアル・セルフの4種類があります。それぞれ施術場所や薬剤、効果の出方が異なるため、特徴を理解したうえで自分に合う方法を選びましょう。

横引 良評 医師

ホワイトニングは、被せ物や詰め物には効果がなく色は白くなりません。また歯石や汚れ、歯肉炎や歯周炎になっていると知覚過敏の原因になり、きちんとした効果が得られにくいです。

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、歯科医院で歯科医師・歯科衛生士が行うホワイトニング方法です。医療機関でしか扱えない高濃度の薬剤と専用の照射器を使用するため、短時間で変化を実感しやすいのが特徴です。

クリニックによっては効果を高めたり持続させるためのオプション施術（クリーニング・トリートメントなど）が用意されている場合もあります。結婚式や撮影の前など、短期間で整えたい方に向いている方法です。

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは、歯科医院で型取りしたマウスピースと処方された専用薬剤を使い、自宅でセルフケア感覚で進める方法です。毎日30分〜数時間装着し、2週間〜1か月かけて少しずつ歯のトーンを整えていきます。

自分のペースで続けられるため、忙しい方や通院の時間が取りづらい方に向いています。色戻りしにくいといわれているのもメリットです。

SHIROMA

ただし、効果についてはオフィスホワイトニングに比べるとやや期待できないものになっているので、そこまで変色が気にならない状態の方がおすすめです。

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせた方法です。即効性と持続性を両立しやすく、4種類の中で最も白さを実感しやすいといわれています。

ただし両方の費用がかかるため、料金面の負担が大きくなりやすいのは押さえておきたいポイント。結婚式までにしっかり整えたい方や、長期間の白さキープを優先したい方に向いている方法です。

セルフホワイトニング

セルフホワイトニングは、歯科医院ではなくセルフサロンや自宅で自分自身で行う方法です。ポリリン酸ナトリウムなどの食品由来成分を使うため、医療用薬剤に比べて手軽で価格も抑えられているのが特徴です。

表面の着色汚れにアプローチするタイプなので、本来の歯の色より白くする効果は限定的です。軽度の着色のメンテナンスとして活用するのが現実的で、強めの変色がある場合はオフィスやデュアルなど歯科医院での施術と組み合わせる選択肢を検討するのがおすすめです。

横引 良評 医師

どのホワイトニングについても、歯石や汚れが付いたままだと効果が出にくいので、歯科医院でクリーニングをしてから行うと良いでしょう。

ホワイトニングを受ける前に知っておきたいメリットと注意点

ホワイトニングは歯の見た目を整えやすい施術ですが、効果の出方や持続期間、施術中の感じ方には個人差があります。施術前にメリットと注意点の両方を把握しておくと、自分に合った方法を選びやすくなります。

ホワイトニングの主なメリット

事前に押さえておきたい注意点

※効果や施術可否には個人差があり、診察やカウンセリングの結果によって判断されます。詳細は各クリニック・サロンの公式サイトや窓口でご確認ください。

ホワイトニング治療の流れ

ここでは4種類のホワイトニングそれぞれの実際の流れを解説します。事前に流れを知っておくと、初めての受診や予約時にイメージしやすくなります。

オフィスホワイトニングの流れ

オフィスホワイトニングは歯科医院で受ける治療法です。一般的な流れは以下のようなステップで進みます。

来院後、まず歯科医師がカウンセリングと口腔内チェックを行い、施術可能な歯の状態か確認します。次に歯ぐきを保護したうえで高濃度の薬剤を塗布し、専用の光を照射して薬剤を活性化させます。これを2〜3回繰り返し、約1〜2時間で施術が完了するのが目安です。

歯科医師・歯科衛生士の管理下で行うため、知覚過敏が出た場合の対応も含めて安心して任せられるのが特徴です。

ホームホワイトニングの流れ

ホームホワイトニングは、最初に歯科医院で型取りを行い、自分の歯にフィットするマウスピースを作製します。次に専用薬剤の使い方や装着時間について歯科衛生士から説明を受けるのが一般的な流れです。

準備が整ったら、自宅でマウスピースに薬剤を入れて1日1〜2時間装着し、数週間続けることでトーンアップが期待できます。時間や場所を選ばず自分のペースで進められるのが大きなメリットです。

デュアルホワイトニングの流れ

デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせた方法です。まず歯科医院でオフィスホワイトニングを受け、ベースとなる白さを整えます。

その後、自宅でホームホワイトニングを継続することで、初回の変化と持続的なケアを両立しやすいのが特徴。一般的なペースとしては、オフィスで1〜2回の施術を受けたあと、2〜4週間のホームケアを継続するスタイルです。

セルフホワイトニングの流れ

セルフホワイトニングは、市販のホワイトニング製品やセルフサロンの機材を使って自分で行う方法です。最初に自分の用途に合った製品やサロンを選ぶところからスタートします。

製品には歯磨き粉タイプ・ジェルタイプ・シートタイプなどさまざまな種類があるので、商品の説明書や店舗スタッフのガイドに沿って使い方を確認したうえで使用します。手軽に始められる反面、効果の出方は製品ごとに差があるため、レビューや成分表示も確認しながら選びましょう。

SHIROMA

ただし、効果や安全性は製品によって異なるため、製品の選択には注意しましょう。

沖縄でホワイトニングを受ける前のよくある質問

沖縄でホワイトニングを検討中の方からよくいただく疑問をまとめました。施術前の不安解消にお役立てください。

※上記は一般的な目安であり、効果や受診可否には個人差があります。最新の料金や施術内容は各クリニック・サロンの公式情報をご確認ください。

沖縄でホワイトニングができる人気の歯医者さんについてまとめ

沖縄県内（本島＋石垣島）のホワイトニング対応店舗20選と、施術方法ごとの特徴・選び方のポイントを紹介してきました。歯科クリニックで受けるオフィス・ホーム・デュアルか、気軽に通えるセルフサロンか、自分の予算と希望する白さに合わせて選ぶのが満足度UPのコツです。

結婚式や成人式・撮影など大切なイベントを控えている方は、本番から逆算して余裕をもったカウンセリング予約がおすすめ。気になるお店があったら、公式サイトで料金・診療時間・カウンセリング予約方法をチェックしてみてください。